YOGA SUR CHAISE
Ce yoga va permettre aux personnes de bénéficier des BIENFAITS du yoga en étant ASSIS sur une chaise
Les postures de yoga sont ADAPTEES afin d’être réalisées sur une chaise, ce qui les rends ACCESSIBLES à un public plus large
Le yoga sur chaise est conçu pour être accessible et bénéfique à tous.
Les avantages du yoga sur chaise
les avantages du yoga sur chaise sont nombreux :
- Accessibilité, car il est conçu pour être utilisé par tous.
- Bien-être physique. On sait que le yoga a des vertus thérapeutiques sur la douleur
- Bien-être mental. Grâce à des méditations lors des séances, les personnes vont ressentir un bien-être
- Facilité de la pratique : Il ne faut pas beaucoup d’accessoires pour le pratiquer et comme il est adapté il est facile de s’y mettre
- Ce yoga favorise l’inclusion sociale, car que vous soyez employé(e), retraité(e), personne au foyer, ou même en fauteuil roulant, vous pouvez participer à n’importe quelle session et vous intégrer dans une formation.
LE PUBLIC VISE
le yoga sur chaise est facile a faire. Il faut juste une chaise
Cette formation vise les publics suivants :
- Les personnes âgées car le yoga sur chaise offre une maniére de faire du sport sans se faire mal et qui est adapté à leurs problémes
- Les personnes à mobilité réduite
- Dans les entreprises, cela concerne tout le personnel, mais en particulier ceux qui occupent un poste sédentaire.
- Pour les débutants car aucune connaissance n’est nécessaire pour le pratiquer
- En cas de burn-out ou de dépression, l’exercice peut être bénéfique car il combine des aspects physiques et mentaux.
- Le yoga prénatal s’intègre parfaitement dans une pratique douce, idéale pour les futures mamans.
- Les enfants pour leur apprendre doucement le yoga
YOGA ET SYSTEME LYMPHATIQUE
Ce yoga va permettre d’éliminer facilement les toxines accumulées dans le corps mais aussi de remettre en route la LYMPHE pour drainer l’excés de fluide des tissus mais aussi de permettre au corps de lutter contre les infections
Le systeme lymphatique est un réseau de vaisseaux, ganglions et organes lymphatiques
Le rôle du systéme lymphatique est de récupérer et éliminer les toxines de chaque cellule du corps.
Ce systéme est présent dans tout le corps et surtout dans les parties du corps qui sont en contact avec l’extérieur comme la peau, les instestins, les sinus, les bronches et les poumons.
Contrairement au cœur, le système lymphatique ne possède pas de pompe. Il est donc nécessaire de l’activer par des mouvements.
Les ateliers vont comprendre :
- l’auto-massage à pratiquer chaque jour pour aider à évacuer les déchets et améliorer la circulation de la lymphe
- Le prayanama (art de la respiration)
Le prayanama est une technique de respiration
- La méditation qui va vous aider à la relaxation et à la stimulation du systémé lymphatique. Cela va vous aider à apprendre à relâcher les tensions et à intégrer la méditation comme outil de soutien pour la santé lymphatique
- Les asanas (postures) qui sont efficaces pour stimuler la circulation lymphatique
Le yoga peut se pratiquer en entreprise
Les bienfaits du yoga sur la santé
Si l’une de ces pratiques vous intéresse, n’hésitez pas à nous contacter
