Des pratiques douces pour renforcer votre bien-être, votre énergie et votre mobilité
Découvrez comment le yoga sur chaise, la fascia-thérapie, le yoga du système lymphatique et les auto-massages (Do In et massage crânien) peuvent vous aider à retrouver équilibre, vitalité et sérénité.
Ces approches bienveillantes s’adressent à tous, quels que soient l’âge, la condition physique ou le niveau de pratique.
Le yoga peut se pratiquer en entreprise
🪑 Yoga sur Chaise : un yoga accessible à tous
Le yoga sur chaise rend la pratique accessible à tous, y compris aux personnes à mobilité réduite, en convalescence ou souhaitant une approche plus douce.
Assis ou debout avec le soutien de la chaise, les postures favorisent :
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la mobilité articulaire et l’équilibre,
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la respiration consciente,
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la détente musculaire et mentale,
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la confiance dans ses capacités physiques.
Le yoga sur chaise est une invitation à bouger autrement, en respectant le corps et son rythme.
Le yoga sur chaise est recommandé pour les personnes travaillant sur écran ou les personnes ayant des problémes de mobilité
🧬 Yoga et Fascia-Thérapie : libérer les tensions et restaurer la fluidité
Les fascias, ces tissus qui enveloppent muscles, organes et articulations, sont au cœur de notre équilibre corporel.
Le yoga fascia-thérapie agit en profondeur pour détendre, relâcher et harmoniser le corps par :
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des mouvements lents et précis,
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des étirements doux,
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et une écoute fine des sensations.
Cette approche permet de libérer les tensions profondes, d’améliorer la souplesse, de réduire les douleurs chroniques et de rétablir la circulation énergétique naturelle.
Il n’y a pas d’âge ou de sexe pour cette pratique
💧 Yoga et Système Lymphatique : activer la circulation de la vie
Le yoga du système lymphatique soutient le travail de purification et de défense du corps. Par des postures douces, une respiration consciente et des automassages spécifiques, cette pratique stimule la lymphe et favorise l’élimination des toxines.
Les bienfaits sont nombreux :
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meilleure circulation lymphatique et sanguine,
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réduction de la sensation de lourdeur ou de gonflement,
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renforcement du système immunitaire,
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regain d’énergie et de légèreté.
Une pratique idéale pour renforcer les défenses naturelles du corps tout en douceur.
pas besoin de pistolet pour se faire un massage lyphatique
💆♀️ Auto-Massage Do In et Massage Crânien : détente et énergie retrouvée
Le Do In, ou auto-massage énergétique, est une technique issue de la tradition japonaise. Elle consiste à stimuler les méridiens et points d’énergie par des pressions, frictions et tapotements doux.
Le massage crânien, quant à lui, agit sur le cuir chevelu, les tempes et la nuque pour apaiser le mental et favoriser une profonde relaxation.
Ces pratiques procurent :
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un détente immédiate du corps et de l’esprit,
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une stimulation de la circulation énergétique,
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une amélioration de la concentration et du sommeil,
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une meilleure vitalité au quotidien.
Intégrés à une séance de yoga ou pratiqués seuls, les auto-massages Do In et le massage crânien sont de véritables alliés pour régénérer le corps et calmer le mental.
auto massage doin au niveau du coude
🌿 Une approche holistique du bien-être
En combinant mouvement, respiration, écoute et toucher, ces pratiques offrent une approche complète du bien-être.
Elles permettent de :
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renouer avec ses sensations,
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entretenir la mobilité et la vitalité,
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renforcer l’immunité,
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et cultiver un équilibre durable entre corps, souffle et esprit.
✨ Rejoignez un cours de yoga ou un atelier bien-être pour découvrir ces pratiques à votre rythme.
Chaque séance est une invitation à ralentir, à respirer et à prendre soin de vous — simplement, naturellement, profondément.
N’hésitez pas à nous contacter si vous désirez un atelier dans vos locaux ou en complément d’une formation gestes et postures
