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Bienvenue chez VD Formations, votre centre de formations à Rouvroy spécialisé dans les formations en Langue des Signes. Notre programme de formation en langue des signes à Rouvroy vise à favoriser une communication inclusive et efficace avec la communauté sourde et malentendante.
Le yoga sur chaise est une manière originale d’avoir une activité physique—sans quitter sa chaise. Si vous ne disposez pas d’espace dédié pour un cours de sport, ou si vous souhaitez proposer une activité inédite à vos salariés, le yoga sur chaise est tout indiqué. Les postures de yoga sur chaise sont inspirées du hatha yoga et sont adaptées à la posture sur chaise. Une séance permettra aux participants de se détendre tout en s’offrant une parenthèse d‘activité physique. Les postures découvertes à cette occasion pourront être pratiquées au cours de la journée pour prévenir les maux de dos en s’offrant une pause régénérante.
Dans un environnement professionnel souvent marqué par le stress, la sédentarité et la charge mentale, le yoga fascia-thérapie se présente comme une solution innovante et accessible pour améliorer le bien-être des collaborateurs.
Le yoga fascia-thérapie combine les bienfaits du yoga (respiration, postures, détente) avec les principes de la fasciathérapie, une méthode corporelle qui agit sur les fascias, ces tissus conjonctifs qui relient et soutiennent l’ensemble du corps.
Grâce à des mouvements doux, des étirements ciblés et une respiration consciente, cette pratique aide à relâcher les tensions accumulées par le travail assis, les postures prolongées devant l’écran ou le stress quotidien.
Diminution des douleurs musculo-squelettiques (nuque, dos, épaules, lombaires).
Amélioration de la concentration et de la gestion du stress.
Prévention des troubles liés à la sédentarité (raideurs, fatigue, tensions).
Stimulation de la vitalité et de la créativité.
Renforcement du sentiment de cohésion et de bien-être au sein de l’équipe.
Les séances peuvent être organisées directement dans les locaux de l’entreprise, en salle de réunion réaménagée, ou même en visio pour les équipes à distance.
Durée : 30 à 60 minutes
Fréquence : ponctuellement (ateliers bien-être) ou régulièrement (hebdomadaire ou mensuel)
Tenue : pas besoin d’équipement particulier, une tenue confortable suffit.
En intégrant le yoga fascia-thérapie dans ses actions de prévention et de bien-être, l’entreprise agit concrètement pour :
réduire l’absentéisme,
renforcer la motivation et l’engagement,
améliorer la qualité de vie au travail.
Dans le cadre professionnel, beaucoup de salariés passent de longues heures assis, devant un écran, avec peu de mouvement dans la journée. Or, cette sédentarité ralentit la circulation lymphatique, qui joue un rôle essentiel dans notre santé : elle participe à l’élimination des toxines, au renforcement de l’immunité et à la régénération des tissus.
Contrairement au sang, la lymphe ne dispose pas d’une pompe comme le cœur pour circuler. Elle s’active grâce aux mouvements musculaires, à la respiration profonde et aux étirements. C’est ici que le yoga prend tout son sens.
Le yoga, par ses postures et ses exercices de respiration, agit directement sur la stimulation du système lymphatique :
Respiration consciente et profonde : les exercices de pranayama créent un massage naturel du thorax et de l’abdomen, favorisant la circulation de la lymphe.
Postures dynamiques et étirements doux : certaines positions, comme les torsions, les inversions ou les étirements globaux, stimulent les ganglions lymphatiques et facilitent le drainage.
Relaxation et gestion du stress : le stress chronique affaiblit l’immunité ; les temps de relaxation intégrés aux séances de yoga permettent au système lymphatique de mieux remplir son rôle de défense.
Intégrer le yoga en entreprise, avec un focus particulier sur le système lymphatique, permet aux collaborateurs de :
renforcer leur immunité et mieux résister aux infections,
réduire la sensation de jambes lourdes ou de fatigue,
améliorer leur énergie et leur concentration au travail,
prévenir les effets néfastes de la sédentarité.
Séances de 30 à 45 minutes, adaptées à la pause déjeuner ou en fin de journée.
Postures accessibles, sans besoin de tenue spécifique ni de matériel complexe.
Exercices faciles à réutiliser en autonomie, même à son bureau.
Contactez VD Formations par téléphone au 06.98.61.69.61 dès aujourd’hui pour en savoir plus sur le Yoga en entreprise à Rouvroy. Ensemble, faisons de la communication un langage universel et renforçons les liens avec la communauté sourde et malentendante.